• Dekorativa trädgårdar
  • Ätliga trädgårdar
  • Trädgårdsskötsel Hur man gör
  • Krukväxter
  • Problem
No Result
View All Result
  • Huvud
  • Dekorativa trädgårdar
  • Ätliga trädgårdar
  • Trädgårdsskötsel Hur man gör
  • Krukväxter
  • Problem
  • Special trädgårdar
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Grönsaker med högt C-vitamininnehåll: Att välja grönsaker för C-vitamin

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

När du börjar planera nästa års grönsaksträdgård, eller när du funderar på att sätta in några vinter- eller tidig vårgrödor, kanske du vill överväga näring. Att odla egna grönsaker är ett bra sätt att se till att du äter en hälsosam kost, och grönsaker med hög C-vitamin är viktiga att inkludera.

Varför inkludera C-vitamin i din trädgård?

C-vitamin är ett viktigt näringsämne som vi alla vet; det behövs för att hålla cellerna friska och för att öka immunförsvaret. Men vad du kanske inte vet är hur mycket av detta vitamin som går förlorat när färska livsmedel bearbetas. Både konserverade och frysta grönsaker har förlorat betydande mängder C-vitamin när de kommer till ditt kök.

Även färska produkter förlorar C-vitamin när de lagras. Det betyder att när du köper färsk broccoli från livsmedelsbutiken, när du äter den, kunde den ha tappat upp till hälften av vitamin C. Genom att odla grönsaker till vitamin C kan du skörda och äta dem direkt och förlora lite av detta viktiga näringsämne.

Grönsaker med hög C-vitamin

Även om vi tenderar att tänka på apelsiner som C-vitaminmagasin, har det inte gjort marknaden för detta näringsämne. Det kan överraska vissa att veta att flera grönsaker faktiskt har så mycket eller mer av vitaminet än vår favoritcitrus. Så om du inte kan växa ett orange träd kan du försöka ta med dessa C-vitaminrika grönsaker i din trädgård i år:

Grönkål. Grönkål är en fantastisk kallvädergrönsak och en som ger nästan en hel dags värde av den rekommenderade mängden C-vitamin på bara en kopp.

Kålrabbi. Cruciferous kohlrabi ger dig 84 mg C-vitamin i en kopp. Med rekommenderade dagliga intag på 70 till 90 milligram, täcker du bara en kopp av denna grönsak.

brysselkål. En annan kruciferös grönsak, rosenkålar har fått en dålig rap under åren. Försök att steka dessa miniatyrkålar för en välsmakande dos C-vitamin: 75 mg per kopp.

paprika. Regnbågefärgade paprika är fulla av C-vitamin, men den exakta mängden beror på färgen. Grön paprika har 95 milligram per kopp, medan röd paprika levererar cirka 152 och gula typer över 340 milligram. Det är rätt! Lämna paprika på växten längre så kommer de att utveckla mer av detta fantastiska näringsämne.

Broccoli. En kopp färsk broccoli innehåller 81 mg vitamin C. Matlagning av broccoli orsakar förlust av vitaminet, men om det får dig att äta mer av den näringsrika grönsaken är det väl värt det.

jordgubbar. Även om det inte är en grönsak, är detta en frukt som är lätt att odla i trädgården tillsammans med C-vitaminrika grönsaker. Varje kopp färska jordgubbar ger dig 85 mg C-vitamin.

Titta på videon: NHANCE Boss-C Vitamin (Maj 2025).

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

Tidigare Artikel

Van Cherry Care Info: Lär dig mer om odling av Van Cherries

Nästa Artikel

Vad är en läsaträdgård: hur man skapar en läsekrok i trädgårdar

Relaterade Artiklar

Oat Leaf Blotch Info: Erkänna symptom på Oat Leaf Blotch
Ätliga trädgårdar

Oat Leaf Blotch Info: Erkänna symptom på Oat Leaf Blotch

2020
Septiska fältväxtval - Lämpliga växter för septiska system
Dekorativa trädgårdar

Septiska fältväxtval - Lämpliga växter för septiska system

2020
Salt i jord - omvänd jordens salthalt
Trädgårdsskötsel Hur man gör

Salt i jord - omvänd jordens salthalt

2020
Vinteromsorg för Caladiums - Lär dig mer om Caladium Care om vintern
Dekorativa trädgårdar

Vinteromsorg för Caladiums - Lär dig mer om Caladium Care om vintern

2020
Blue Mistflowers - Hur man odlar en Mistflower Plant
Dekorativa trädgårdar

Blue Mistflowers - Hur man odlar en Mistflower Plant

2020
Skörda humleväxter: När är humle skördsäsong
Ätliga trädgårdar

Skörda humleväxter: När är humle skördsäsong

2020
Nästa Artikel
Hur man odlar ett svart körsbärsträd: Information om vilda svarta körsbärsträd

Hur man odlar ett svart körsbärsträd: Information om vilda svarta körsbärsträd

Lämna Din Kommentar


  • Faktiska
  • Senaste
  • Miscellanea
Vanliga tall trädvarianter: Lär dig om olika typer av tall

Vanliga tall trädvarianter: Lär dig om olika typer av tall

2020
Vad är Brown Rot Blossom Blight: Hur man behandlar Brown Rot Blossom Blight

Vad är Brown Rot Blossom Blight: Hur man behandlar Brown Rot Blossom Blight

2020
Espalier Päron Underhåll: Hur man Espalier ett päronträd

Espalier Päron Underhåll: Hur man Espalier ett päronträd

2020
Kökskompostering: Hur man komposterar matrester från köket

Kökskompostering: Hur man komposterar matrester från köket

2020
Vad är en brandywine tomat - tips om odling av rosa brandywine tomater

Vad är en brandywine tomat - tips om odling av rosa brandywine tomater

0
Trädgårdsskötsel med bubbelbrytning: DIY Bubble Wrap Garden Ideas

Trädgårdsskötsel med bubbelbrytning: DIY Bubble Wrap Garden Ideas

0
Omsorg för europeiska päron - hur man odlar europeiska päron hemma

Omsorg för europeiska päron - hur man odlar europeiska päron hemma

0
Tips för att skörda majs: Hur och när man ska plocka majs

Tips för att skörda majs: Hur och när man ska plocka majs

0
Trädgårds sanningar: överraskande trädgårdsfakta om din trädgård

Trädgårds sanningar: överraskande trädgårdsfakta om din trädgård

2020
Vad är Lewisia: Information om Lewisia vård och odling

Vad är Lewisia: Information om Lewisia vård och odling

2020
Bästa Astilbe-sorter - typer av Astilbe bra för plantering i trädgårdar

Bästa Astilbe-sorter - typer av Astilbe bra för plantering i trädgårdar

2020
Gummy Stem Blight Symptom: Behandling av vattenmeloner med Gummy Stem Blight

Gummy Stem Blight Symptom: Behandling av vattenmeloner med Gummy Stem Blight

2020

Garde Taurus

Garde Taurus

Kategori

  • Dekorativa trädgårdar
  • Ätliga trädgårdar
  • Trädgårdsskötsel Hur man gör
  • Krukväxter
  • Problem
  • Special trädgårdar
  • Kompostering
  • Gräsmatteunderhåll
  • Hem och trädgård recensioner
  • Specialartiklar
  • USDA planteringszoner
  • Hem- och trädgårdsaffärshub
  • Trädgårdsträdgård

Populära Kategorier

Dekorativa trädgårdarSpecialartiklarTrädgårdsträdgårdÄtliga trädgårdarProblemHem- och trädgårdsaffärshubGräsmatteunderhåll

Miscellanea

© 2025 https://taurusgardening.com - Garde Taurus

No Result
View All Result
  • Dekorativa trädgårdar
  • Ätliga trädgårdar
  • Trädgårdsskötsel Hur man gör
  • Krukväxter
  • Problem
  • Special trädgårdar

© 2025 https://taurusgardening.com - Garde Taurus