Trädgårdsskötsel RDA: Hur mycket tid i trädgården ska du spendera

De flesta trädgårdsmästare håller med om att processen med att odla en trädgård kan påverka både mental och fysisk hälsa. Oavsett om man klipper gräsmattan, beskär rosor eller planterar tomater, upprätthålla en frodig, blomstrande trädgård kan det vara mycket arbete. Att arbeta jorden, ogräs och andra roligare uppgifter, som att skörda grönsaker, kan rensa sinnet och bygga starkare muskler i processen. Men hur mycket tid i trädgården måste man spendera för att skörda dessa fördelar? Läs vidare för att lära dig mer om vårt rekommenderade dagliga bidrag.

Vad är trädgårdsarbete RDA?

Rekommenderat dagligt tillägg, eller RDA, är en term som oftast används för att hänvisa till dagliga kostbehov. Dessa riktlinjer ger förslag om dagligt kaloriintag samt förslag om dagligt näringsintag. Vissa yrkesverksamma har dock föreslagit att ett rekommenderat dagligt trädgårdsbidrag kan bidra till en hälsosammare livsstil.

Den brittiska trädgårdseksperten David Domoney förespråkar att så lite som 30 minuter om dagen i trädgården kan hjälpa till att förbränna kalorier samt minska stress. Trädgårdsmästare som följde denna riktlinje brände ofta över 50 000 kalorier varje år, helt enkelt genom att genomföra olika utomhusarbeten. Detta betyder att RDA för trädgårdsskötsel är ett enkelt sätt att hålla sig frisk.

Även om fördelarna är många är det viktigt att komma ihåg att många aktiviteter kan vara ganska ansträngande. Uppgifter som att lyfta, gräva och plocka upp tunga föremål kräver en hel del fysisk ansträngning. Trädgårdsrelaterade sysslor, precis som mer konventionella träningsformer, bör göras med mått.

Fördelarna med en väl underhållen trädgård sträcker sig utöver att öka trottoarkantet i hemmet, men kan också vårda ett hälsosammare sinne och kropp.